Социальные сети

23 12
2013

  

ЕСЛИ МЫ решили заняться разрушением мифов, то давайте займемся еще одним из них и расскажем, как можно пропустить завтрак. Мы все не раз слышали: «Я никогда не завтракаю», «Я не могу есть по утрам», «Меня тошнит от одной мысли о завтраке».

При этом многие из нас прекрасно знают, что, если заставить себя съесть ломтик хрустящего хлеба, почувствуешь себя значительно лучше. Почему так происходит?

Все дело опять же в печени. Ломтик хрустящего хлеба с фруктовым соком обеспечит питанием нашу печень и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Наш организм перестанет вырабатывать вызывающие тошноту стрессовые гормоны, и мы почувствуем себя намного лучше.

Утреннюю тошноту вызывает низкий уровень глюкозы в крови, и независимо от того, беременны вы или нет, мужчина вы или женщина, это очень опасно. Ведете ли вы машину, работаете ли на конвейере или просто спите в своей кровати, низкое содержание глюкозы в вашей крови заставит организм серьезно запаниковать и начать изо всех сил вырабатывать гормоны, что принесет значительный вред вашему здоровью.

Все, что необходимо вам сделать, — это «дозаправить» вашу печень достаточным количеством «топлива» перед сном. Очень просто и дешево. Особенно это важно, если вы принимали алкоголь, так как алкоголь приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что и служит основной причиной похмелья.

Теперь давайте рассмотрим еще один основной принцип, играющий важную роль в нашей диете.

Мы уже достаточно много говорили о сне: о медленноволновом сне, о гормонах, вырабатываемых во время сна, о плохом сне, о ночном голодании и низком содержании глюкозы в крови во время сна.

А теперь давайте задумаемся о качестве сна. Что же это такое?

С древнейших времен и вплоть до начала XX века ночью было темно! Даже при зажженных свечах и горящем огне мы не были окружены ярким светом. А сейчас — окружены: уличное освещение, разноцветная реклама, фары машин, светящиеся экраны телевизоров, компьютеров и других приборов — все это рядом днем и ночью.

В некоторых странах яркий свет используют в качестве пытки для преступников. Мы очень редко бываем в полной темноте.

Световое загрязнение от уличного освещения и световой рекламы не только мешает нам насладиться видом звездного неба, но и наносит вред природе.

Один из тренеров рассказывал нам о своем отце, работавшем в нефтяной промышленности на Дальнем Востоке.

Когда факельная установка находилась рядом с рисовым полем, рис рос очень плохо, хотя источник света и тепла находился слишком высоко, чтобы как-то изменить температуру земли.

Но было отмечено, что рис рос нормально в тех местах, где был защищен от света. Свет, освещавший рисовое поле в ночное время, препятствовал нормальному росту риса. Растения были в замешательстве.

В мозге человека есть небольшая железа — эпифиз, которую еще называют «третьим глазом». Она реагирует на изменение освещенности, вырабатывая гормон мелатонин, когда наступает темнота. Для того чтобы этот гормон обеспечивал восстановление организма во время сна и оптимизировал сжигание жиров, необходима полная темнота.

Поэтому уберите из спальни любые источники искусственного света.