Социальные сети

23 12
2013

  

Мы уже упоминали об упражнениях на преодоление сопротивления. Давайте поговорим об этом подробнее. Для того чтобы быть в хорошей физической форме и отлично себя чувствовать, многие занимаются аэробикой — упражнениями, которые заставляют нас потеть, а наше сердце сильно биться, — при этом, как нам говорят, сжигаются калории.

Такие упражнения отлично подходят для поддержания физической формы, так как позволяют снизить кровяное давление и повысить сопротивляемость организма, однако утверждение о том, что они позволяют сжечь огромное количество калорий, не вполне соответствует действительности.

На самом деле, когда во время бега вы стараетесь обрести дыхание, а вашему телу для продолжения движения необходима энергия, она поступает в основном от ваших мышц. Разрушение мышц для получения калорий — это совсем не то, что нужно, чтобы сбросить лишние килограммы. Вам необходимо сжигать жировые запасы.

Упражнения на преодоление сопротивления не являются абсолютно необходимыми. Медовая диета будет работать и без них, однако эти упражнения позволят гораздо быстрее избавиться от лишнего веса и чувствовать себя более здоровой и активной. Упражнения на преодоление сопротивления позволяют вам ускорить процесс сжигания жира, что даст вашему организму дополнительный стимул к самовосстановлению. Иными словами, ночью будет сжигаться большее количество калорий, и вы сможете быстрее избавиться от лишнего веса.

Прежде чем вы примете решение включить в диету комплекс упражнений на преодоление сопротивления, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете какими-либо заболеваниями, такими как болезни позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, артрит или ревматизм.

Если вы будете посещать спортзал, постарайтесь найти хорошего и квалифицированного тренера, который составит для вас специальную программу. Если вы планируете заниматься самостоятельно, то следуйте указаниям, содержащимся в разделе «Присоединяйтесь к героическому движению сопротивления» (с. 53).

Выполнять упражнения на преодоление сопротивления намного безопаснее, чем, например, тренироваться на «беговой дорожке» каждый день в течение часа, к тому же при этом вы легко сможете подобрать упражнения для своего возраста, веса и физического состояния. Однако решение остается за вами, и даже без комплекса упражнений на преодоление сопротивления медовая диета изменит вашу жизнь.