07 06
2012

  

С
наступлением вечера последняя вещь, которая может прийти нам на ум,
будет вечерняя «вылазка» на улицу. Согласитесь, на такой подвиг готов
далеко не каждый.  Однако, согласно недавнему исследованию, именно
вечерняя прогулка и занятия на свежем воздухе могут оказаться ключевыми
и наиболее эффективными факторами в борьбе с зимними вирусами.

 

Исследователи обнаружили, что находящиеся в форме и ведущие активный
образ жизни люди в гораздо меньшей степени подвержены различным
заболеваниям и их симптомам в отличие от своих коллег с более
пассивными привычками. И даже если занимающиеся спортом люди все-таки
подхватывают простуду, будьте уверены, что их болезнь протекает
значительно быстрее и в более мягкой форме с менее выраженными
симптомами.

 

Исследование, опубликованное в британском журнале по спортивной
медицине, выявило, что серьёзность симптомов простуды упала на 41%
среди людей в отличной физической форме и на 31% среди наиболее
спортивных участников, ведущих активный образ жизни. Люди, которые
выполняли физическую нагрузку 5 раз в неделю и чаще, практически в 2
раза реже подвергались простудным заболеваниям.

 

По мнению исследователей из Северной Каролины в США осуществление
физической нагрузки вызывают временную активацию клеток иммунной
системы, циркулирующих по телу. И хотя уже спустя несколько часов
происходит понижение данных уровней, тем не менее, каждое занятие
способствует более пристальному наблюдению организмом за
болезнетворными вирусами и бактериями, что значительно снижает частоту
и серьезность инфекций, например, простуды или гриппа.

 

В рамках проведённого эксперимента производилось обследование 1000
взрослых людей в возрасте 85 лет, состояние здоровья которых тщательно
наблюдалось на протяжении 12 недель в течение осени и зимы 2008 года.
Была установлена взаимосвязь между объёмом осуществляемой аэробной
нагрузки каждого участника и его хорошей физической формой.