Социальные сети

    http://www.m.habrahabr.ru/post/164005/comments/ . http://oil-export.com битумная мастика мб 50 . Лактат тест-полоски заказать тут.
23 12
2013

  

Съешьте на ночь полную столовую ложку меда непосредственно из банки или разведите его в теплой воде. Воспользуйтесь рецептами, приведенными на с. 49 — 52.

Что особенного в меде?

Мед содержит равные количества глюкозы и фруктозы.

И что из этого следует?

Фруктоза поступает в вашу печень, регулирует количество глюкозы.

Это позволяет сохранить постоянный уровень сахара в крови на протяжении всей ночи, и можно не бояться внезапных скачков уровня сахара.

Печень имеет запасы «топлива» для питания мозга, значит, нет необходимости в выработке вредных стрессовых гормонов.

Восстанавливающие гормоны вашего организма вполне справляются со своей работой, используя для этого ваши жировые запасы.

ЭТО ПОЛНАЯ ЧЕПУХА, ЧТО НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ

Распространено мнение, что есть на ночь нельзя. Действительно наедаться на ночь очень вредно. Пища всю ночь лежит в вашем желудке и превращается в жир, потому что вы ничего не делаете. Кроме того, всем известно, что ночью интенсивность обмена веществ снижается, поэтому ваш организм не сможет сжечь ни одной калории. В любом случае вы будете плохо спать на полный желудок.

Но речь идет не о том, чтобы набить свой желудок до отказа едой. Мы говорим об обеспечении вашего организма необходимым запасом «топлива» на ночь.

САРА, ЛЮБИТЕЛЬНИЦА НОЧНЫХ НАБЕГОВ НА ХОЛОДИЛЬНИК

Сара чувствовала себя вполне здоровой и бодрой. Она работала и воспитывала двоих детей. Она имела больший вес, чем ей хотелось, несмотря на регулярные занятия в спортзале на тренажерах для сердечно-сосудистой системы. После тренировок она возвращалась домой, кормила ужином детей, ужинала сама, делала необходимые дела и отправлялась спать.

Однако регулярно в час или два ночи Сара просыпалась от голода и совершала набеги на холодильник. Она съедала все остатки детской еды, жадно набрасываясь на что-нибудь сладкое и богатое углеводами, и вновь отправлялась спать.

Что предлагает медовая диета

Мы предложили Саре отказаться от занятий бегом и аэробикой в пользу упражнений на преодоление сопротивления, используя вес собственного тела. Она должна была выполнять 15-минутный комплекс упражнений два-три раза в неделю в тренажерном зале, включая упражнения на скамье для бицепсов и тренажере для жима ногами. А также рекомендовали ей выполнять упражнения с мячом для фитнеса и вольные гимнастические упражнения. И еще - предложили обязательно есть на ночь, что Сару просто поразило:

- Как, есть на ночь? Но от этого поправляются!

Мы объяснили, что если она съест на ночь продукт на основе натуральной фруктозы, то это оптимизирует процесс сжигания жиров в ее организме. Благодаря этому она будет

В течение всей ночи иметь постоянный уровень глюкозы в крови - а это очень важно, поскольку снижение или увеличение уровня глюкозы в крови очень вредно для здоровья, даже если вы не страдаете диабетом, - и проснется утром более стройной, отдохнувшей и полной сил и энергии.

- Хорошо, я попробую! - И она вышла от нас с двумя баночками меда. Вскоре Сара почувствовала на себе положительный результат от «подкармливания» печени на ночь медом. Она не только потеряла лишний вес, но и стала просыпаться по утрам полной сил и энергии.