Социальные сети

    Все для школы - купить школьную форму.
30 08
2012

  

 

Лето уже позади, а многие так и не съездили в отпуск, ни разу не отдохнули на даче, и даже банально не выспались дома. Не отчаивайтесь: у вас еще есть несколько последних дней лета, чтобы позаботиться о себе любимом и подготовить свой организм к предстоящим холодам и стужам.
  • Старайтесь больше времени проводить на открытом воздухе, пока погода позволяет. Прогуляйтесь вечером перед сном, съездите за город на шашлыки. Если нет компании – просто придите в парк, почитайте любимую книжку и подышите свежим воздухом. 
  •  Если в преддверии осени выдастся пара жарких дней, не упустите возможность принять последние солнечные ванны. Свет, как известно, заряжает энергией и препятствует развитию депрессии. Главное помните, что вы греетесь на солнце не для загара, а для здоровья, поэтому лежать день напролет под открытым небом не стоит, так же как и пренебрегать солнцезащитными средствами.
  • Если вы давно собирались сходить в ближайшую поликлинику или центр здоровья, обязательно успейте сделать это до начала осени. Сейчас медучреждения не так перегружены посетителями, как осенью и, тем более, зимой, поэтому попасть к нужному врачу будет гораздо проще, возможно, даже без очереди.
  • Пока есть возможность, налегайте на зелень и ягоды. Специалисты рекомендуют съедать не менее 500 г растительности в день.
  • Но и о мультивитаминах забывать не стоит!  У нас круглогодичный дефицит витаминов, поэтому витаминно-минеральными комплексами необходимо поддерживать работу организма в любое время года.
  •  Запаситесь замороженными «витаминами». Важно помнить главное правило заморозки: эффективна она только один раз – при повторном «посещении» морозильной камеры полезные свойства покидают фрукты и ягоды.
  • Постарайтесь  заранее вернуться из отпуска, чтобы ребенок акклиматизировался и втянулся в привычную жизнь после долгих каникул. Со старшеклассниками стоит поговорить о планах на ближайший год, обсудить, какие кружки и дополнительные занятия подросток будет посещать в этом учебном году.
  • Прежде чем разговаривать с первоклассником, родителям сначала стоит самим успокоиться, чтобы не разволновать своего малыша еще больше, и суметь настроить его на позитивный лад. 
  •  Составьте с маленькими детьми будущий режим дня и повесьте его на видное место, чтобы будущие первоклассники ощущали себя взрослыми и психологически потихоньку готовились к походу в школу.
В августе складывается иммунитет человека на весь год, поэтому, чтобы не хандрить и не болеть осенью и зимой, постарайтесь сейчас найти время, чтобы позаботиться о себе и своих близких.